Летом особенно хочется проводить больше времени на свежем воздухе, поэтому занятия спортом на улице могут быть полезными. Свежий воздух ускоряет метаболизм, улучшает самочувствие и настроение, а также способствует умственной перезагрузке. Тренировки на свежем воздухе могут быть разнообразными и давать ощутимую нагрузку, включая кардио-тренировки и силовую подготовку.