Летом особенно хочется проводить больше времени на свежем воздухе, поэтому занятия спортом на улице могут быть полезными. Свежий воздух ускоряет метаболизм, улучшает самочувствие и настроение, а также способствует умственной перезагрузке. Тренировки на свежем воздухе могут быть разнообразными и давать ощутимую нагрузку, включая кардио-тренировки и силовую подготовку.
# Тренировки
Многие люди утверждают, что не имеют времени для занятий спортом, но это всего лишь оправдание своей беспомощности. Найдите хотя бы несколько часов в неделю для занятий спортом, объединяйтесь в группы, чтобы повысить мотивацию и шансы на успех. Постоянные тренировки помогут вам не бросать занятия спортом в самом начале.